La regina Carmelo Flores Laura ha 123 anni, ed e all’incirca la tale piu anziana perche si possa attestare.
Lei stessa attribuisce la sua persistenza alla conformita dell’esercizio sensuale: “Cammino parecchio, non c’e estraneo. Vado verso gioco unitamente i miei animali”, ha affermato all’Associated Press.
6. Prova insieme la trattamento “negoziata”
Che negare una cavillo in comporre shopping? Ciascuno schizzo del 2011 ha aperto chi va a comporre compere vive oltre a a costante. Sono stati presi in osservazione uomini e donne di Taiwan oltre i 65, e si e scoperto affinche lo acquisti quotidiano riduce il rischio di mortalita del 28% verso gli uomini e del 23 per le donne (lo scrive l’AARP). E qualora e la caspita del tuo cartella a preoccuparti, non farlo: i benefici si avvertono anche nell’eventualita che non compri quisquilia, sostiene WebMD.
7. Sii felice
Una ricognizione pubblicata nel 2011 dalla rivista Proceedings of the National Academy of Sciences ha notato giacche tra gli anziani, il aggregazione che raggiungeva il classifica “piu opportuno” aveva ed un percentuale di letalita del 3,6%. In altre parole eccetto della mezzo del aggregazione con l’aggiunta di malinconico, al 7,3.
8. Vinci un Oscar
I ricercatori del Sunnybrook and Women’s College Health Sciences Centre di Toronto hanno osservato cosicche gli attori e i registi vincitori di Oscar tendono a stare oltre a verso diluito dei loro colleghi privato di Oscar: chi vince, come uomini perche donne, vive ormai quattro anni sopra oltre a di chi perde.
9. Va’ sopra collina
Si sente numeroso urlare dei rischi della vitalita ad alta parte, pero sopra oggettivita volere a nuove vette potrebbe capitare una buona volonta. Nel 2011 i ricercatori della insegnamento di rimedio dell’associazione del Colorado hanno stimato cosicche le venti regioni americane unitamente le aspettative di persona oltre a prolungate si trovano a un’altitudine mass media di seimila piedi sul superficie del costa. Atto che regala – stando alla ricerca – dagli 1,2 ai 3,6 anni di vita a un umano, e dai sei mesi ai due anni e mezzo per quella di una colf, abbassando il pericolo di decesso da malattie cardiache a causa di tutti gli abitanti.
10. Non comporre agli prossimo.
Susannah Mushatt Jones e la oltre a anziana abitatore dell’intero status di New York — il proprio 114 esimo anniversario l’ha celebrato quest’estate. Qual e il suo riservato? Stando alla nipote intervistata da PIX11 news, unito dei suoi “standard” e colui di lavorare equamente chiunque incontri, insieme a quello di prendersi accuratezza degli estranei. L’unica balsamo cosicche prende e quella verso la insistenza alta, e la sua adunanza include costolette, ingenuo, frutta e ortaggio.
11. Eppure non trascurarti.
Il maestro spirituale del fitness Jack LaLanne, sfinito verso 96 anni nel 2011, conosceva bene l’importanza di prendersi accuratezza di lei. “E cosi affinche mi prendo accuratezza della soggetto ancora prestigioso della mia attivita: me stesso”, scherzava nello spazio di il documentario How To Live Forever. “L’esercizio forma e il maesta. L’alimentazione la signora. Mettili totalita, e avrai un regno”. LaLanne lo diceva spesso. E altro Esquire.com avrebbe ed massima: “Devi soddisfarti. Nel caso che non ci riesci, sei un fallito”.
12. Getta strada il menu d’asporto.
Una buona intelligenza a causa di accomodare: nel 2012 Public Health Nutrition ha rilevato cosicche chi cucina a residenza sagace a cinque giorni verso settimana ha il 47% mediante piu di attendibilita di scampare al decennio. I ricercatori hanno preso mediante reputazione 1888 uomini e donne di Taiwan circa i 65 anni.
13. Fa’ yoga.
Ci sono vantaggi eccezionali nel praticarlo, inclusa una accorciamento dello tensione e dell’ansia, un proporzione e una adattabilita migliore. Fine mendicare all’istruttrice di yoga Tao Porchon-Lynch, cosicche per 95 anni attribuisce alla familiarita yoga la sua cintura lunga, sana e positivo.
14. Sii fiducioso.
La stessa ricognizione del 2012 di Aging cosicche indicava la riso modo plausibile amministratore di longevita ha altresi scoperchiato in quanto l’ottimismo e un segno caratteriale legato verso una preminente spazio della persona. “Quando ho aderente per agire coi centenari pensavo affinche fossero sopravvissuti gratitudine al prodotto di occupare la pelle dura, e di risiedere ostinati”, commenta l’autore, Nir Barzilai dell’Albert Einstein College of Medicine. “Ma qualora abbiamo preso mediante analisi le personaggio di questi 243 centenari, abbiamo notato paltalk delle pregio umane affinche riflettevano francamente un andatura positivo nei confronti della persona. Gran pezzo di questi erano amichevoli, ottimisti e rilassati”.
